ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Ελέγξετε το ΔΜΣ για τον προσδιορισμό του βάρους σας.
Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε παιδιά, εγκύους, θηλάζουσες, αθλητές και πολύ μυώδες άτομα.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
2024
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C – ΠΟΥ ,ΠΟΣΟ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ;
Βιταμίνη C Η βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως L-ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που περιέχεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, προστίθεται σε άλλα μέσω εμπλουτισμού και διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να παράγει την βιταμίνη C …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
2020
ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ- ΑΦΑΓΙΑ: ΤΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΡΟΦΗ
Γράφει η Γεωργία Πολάκη, Πολλές φορές η ανάγκη να αποκτήσουμε τον έλεγχο στη ζωή μας εκφράζεται μέσω της προσπάθειας για μείωση του βάρους μας , μέσα από τον περιορισμό της τροφής μας ή αντίθετα της προσπάθειας για …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
2024
3 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ
Χωράνε στην τσάντα την δικιά μας και των παιδιών. Ευτυχως! Είναι νόστιμες, είναι γλυκές και γίνονται και θρεπτικές με τα κατάλληλα υλικά. Ας δούμε μερικές ιδέες για να τα ετοιμάσουμε στο σπίτι και να έχουμε όλη την εβδομάδα ένα υγιεινό …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
2024
ΨΗΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΕ ΔΡΟΣΕΡΗ ΣΩΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ!
Θα χρειαστείς ένα ρηχό ταψί, λαδόκολλα και τα υλικά σου. Τα υλικά σου: 300 γρ κουνουπίδι 2 μεγάλα καρότα 1 κ.σ. ελαιόλαδο 200 γρ γιαούρτι 50 γρ φέτα φρέσκο κρεμμύδι, αλάτι, πιπέρι Αφού πλύνεις και κόψεις σε κομμάτια τα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ
Το 2008 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο AΤΕΙ Κρήτης. Εργάστηκε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης του Ιασώ στην Αθήνα και στη συνέχεια ασχολήθηκε στα Χανιά με ατομικά προγράμματα διατροφής.
Το 2011 πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης με εξειδίκευση στην παχυσαρκία και στη διαχείριση βάρους (Obesity & weight management MSc).
Το γραφείο διαιτολογίας και διατροφικής υποστήριξης ξεκίνησε το 2013, στο οποίο εργάζεται μέχρι και σήμερα.
Παράλληλα , ασχολείται με εκπαιδευτικά προγράμματα σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και σε προγράμματα του δήμου (μέσω της δια βίου μάθησης) . Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα αρθρογραφεί σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά.
