ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Ελέγξετε το ΔΜΣ για τον προσδιορισμό του βάρους σας.
Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε παιδιά, εγκύους, θηλάζουσες, αθλητές και πολύ μυώδες άτομα.
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
2025
ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΦΕΙΝΗ
Η καφεΐνη είναι μια φυτική ένωση που βρίσκεται κυρίως στον καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου cola , τα ενεργειακά ποτά, το κακάο , καθώς και στην σοκολάτα. Εξάγεται από τους πράσινους κόκκους του καφέ, τα φύλλα τσαγιού και τους …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
2024
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C – ΠΟΥ ,ΠΟΣΟ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ;
Βιταμίνη C Η βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως L-ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που περιέχεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, προστίθεται σε άλλα μέσω εμπλουτισμού και διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να παράγει την βιταμίνη C …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
2025
ΗΜΕΡΑ ΟΣΠΡΙΩΝ
Με αφορμή την σημερινή ημέρα , αφιερωμένη στα όσπρια, ανεβάζω μερικές ιδέες για να τα απολαύσουμε ακόμα περισσότερα. Για εκείνους που δεν τα απολαμβάνουν και τόσο σας έχουμε καλά νέα. Μπορούν να μαγειρευτούν σε διάφορες εκδοχές. Μερικά από τα παραδείγματα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
2024
3 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΜΠΑΡΕΣ
Χωράνε στην τσάντα την δικιά μας και των παιδιών. Ευτυχως! Είναι νόστιμες, είναι γλυκές και γίνονται και θρεπτικές με τα κατάλληλα υλικά. Ας δούμε μερικές ιδέες για να τα ετοιμάσουμε στο σπίτι και να έχουμε όλη την εβδομάδα ένα υγιεινό …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ
Το 2008 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο AΤΕΙ Κρήτης. Εργάστηκε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης του Ιασώ στην Αθήνα και στη συνέχεια ασχολήθηκε στα Χανιά με ατομικά προγράμματα διατροφής.
Το 2011 πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης με εξειδίκευση στην παχυσαρκία και στη διαχείριση βάρους (Obesity & weight management MSc).
Το γραφείο διαιτολογίας και διατροφικής υποστήριξης ξεκίνησε το 2013, στο οποίο εργάζεται μέχρι και σήμερα.
Παράλληλα , ασχολείται με εκπαιδευτικά προγράμματα σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και σε προγράμματα του δήμου (μέσω της δια βίου μάθησης) . Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα αρθρογραφεί σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά.
