ΑΡΘΡΑ

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ : ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Μελετώντας καλύτερα την τωρινή μεσογειακή πυραμίδα (Mediterranean Foundation,2010) διαπιστώνουμε ότι ένα από τα βασικά συστατικά της είναι και ο σημερινός τρόπος ζωής του ανθρώπου. Πριν από αρκετά χρόνια γνωρίσαμε την παραδοσιακή πυραμίδα η οποία περιείχε την συχνότητα και την ποσότητα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ : ΡΟΛΟΣ ΓΟΝΕΩΝ

Όλοι γνωρίζουμε καλά ότι η διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Ο οργανισμός έχει συγκεκριμένες ανάγκες σε ενέργεια και σε θρεπτικά συστατικά καθώς το σώμα αλλάζει και αναπτύσσεται. Η διατροφή συμβάλει στην …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ

ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Πόσο βάρος είναι φυσιολογικό;   Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης  το σώμα αλλάζει και το σωματικό βάρος της γυναίκας αυξάνεται. Η αύξηση αυτή του σωματικού βάρους είναι φυσιολογική  και οφείλεται  στο βάρος του μωρού ,στον …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΜΟΥ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ.

Οι διατροφικές συνήθειες θέλουν χρόνο για να αλλάξουν. Ειδικά αυτές που συνδυάζονται με φυσική δραστηριότητα. Παρακάτω είναι κάποιες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν σε αυτές τις αλλαγές: Tip 1 Κάνω αργές αλλαγές. Μην περιμένεις να αλλάξουν οι συνήθειες σου μέσα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΚΑΡΚΙΝΟΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσοι από εμάς δεν έχουν διαβάσει ή έχουν ακούσει  για θαυματουργά σκευάσματα ή για super foods που υπόσχονται δράσεις κατά του καρκίνου; Θα έχετε παρατηρήσει μάλιστα ότι στο προσκήνιο εμφανίζονται συνέχεια καινούριες θεωρίες εμπλεκόμενες με το θέμα «καρκίνος» όπως πχ. η …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ