ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ

Ελέγξετε το ΔΜΣ για τον προσδιορισμό του βάρους σας.

Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε παιδιά, εγκύους, θηλάζουσες, αθλητές και πολύ μυώδες άτομα.

 

 

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ : ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Μελετώντας καλύτερα την τωρινή μεσογειακή πυραμίδα (Mediterranean Foundation,2010) διαπιστώνουμε ότι ένα από τα βασικά συστατικά της είναι και ο σημερινός τρόπος ζωής του ανθρώπου. Πριν από αρκετά χρόνια γνωρίσαμε την παραδοσιακή πυραμίδα η οποία περιείχε την συχνότητα και την ποσότητα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ : ΡΟΛΟΣ ΓΟΝΕΩΝ

Όλοι γνωρίζουμε καλά ότι η διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Ο οργανισμός έχει συγκεκριμένες ανάγκες σε ενέργεια και σε θρεπτικά συστατικά καθώς το σώμα αλλάζει και αναπτύσσεται. Η διατροφή συμβάλει στην …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΣΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΚΥΛΙΚΕΙΟ;

Καλό φθινόπωρο  και καλή σχολική χρονιά στους μαθητές μας. Ώρα λοιπόν να φρεσκάρουμε τις γνώσεις μας  γύρω από την διατροφή και τα σχολικά κυλικεία. Σημαντικό; Φυσικά και είναι σημαντικό να υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές στο χώρο του σχολείου ,όπως επίσης …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΝΟΣΤΙΜΑ & ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ DIPS!

Τι ωραία ιδέα να έχουμε στο ψυγείο μας dips για να συνοδεύουμε με ότι μπορούμε να φανταστούμε! Μπαίνουν στο σάντουιτς ή σε λεπτή αραβική πίτα , συνοδεύουν τέλεια το σνακ μας και ταιριάζουν υπέροχα με θαλασσινά και με ζυμαρικά. Tip …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office

ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ

maria lantzaki

Το 2008 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο AΤΕΙ Κρήτης. Εργάστηκε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης του Ιασώ στην Αθήνα και στη συνέχεια ασχολήθηκε στα Χανιά με ατομικά προγράμματα διατροφής.

Το 2011 πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης με εξειδίκευση στην παχυσαρκία και στη διαχείριση βάρους (Obesity & weight management MSc).

Το γραφείο διαιτολογίας και διατροφικής υποστήριξης ξεκίνησε το 2013, στο οποίο εργάζεται μέχρι και σήμερα.

Παράλληλα , ασχολείται με εκπαιδευτικά προγράμματα σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και σε προγράμματα του δήμου (μέσω της δια βίου μάθησης) . Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα αρθρογραφεί σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά.

 

maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office-b