ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ

Ελέγξετε το ΔΜΣ για τον προσδιορισμό του βάρους σας.

Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε παιδιά, εγκύους, θηλάζουσες, αθλητές και πολύ μυώδες άτομα.

 

 

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες . Ένας σημαντικός παράγοντας που μπορούμε να ελέγξουμε είναι και η διατροφή μας.  Παρακάτω οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα: 1.Καθημερινή κατανάλωση βιταμίνης C Τα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΦΥΣΙΚΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ

Το σώμα μας καθημερινά προσπαθεί να  προστατευτεί από διάφορους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του οργανισμού. Τέτοιοι παράγοντες είναι και ουσίες όπως  οι ελεύθερες ρίζες  και τις  συναντάμε στο εξωτερικό περιβάλλον μας , στο καπνό του τσιγάρου ή  …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΥΧΕΣ ΚΑΙ ΔΥΟ ΛΟΓΙΑ!

      Το 2020 μπήκε λοιπόν στις ζωές μας! Ναι είναι γεγονός, εντυπωσιακό μάλιστα (ειδικά για εμάς τους γεννηθέντες πριν από το 2000..). Καλή χρονιά σε όλους μας λοιπόν! Να έχουμε υγεία ,αγάπη ,δημιουργία και εδώ θα προσθέσω και …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΣΤΟ ΣΧΟΛΙΚΟ ΚΥΛΙΚΕΙΟ;

Καλό φθινόπωρο  και καλή σχολική χρονιά στους μαθητές μας. Ώρα λοιπόν να φρεσκάρουμε τις γνώσεις μας  γύρω από την διατροφή και τα σχολικά κυλικεία. Σημαντικό; Φυσικά και είναι σημαντικό να υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές στο χώρο του σχολείου ,όπως επίσης …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office

ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ

maria lantzaki

Το 2008 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο AΤΕΙ Κρήτης. Εργάστηκε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης του Ιασώ στην Αθήνα και στη συνέχεια ασχολήθηκε στα Χανιά με ατομικά προγράμματα διατροφής.

Το 2011 πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης με εξειδίκευση στην παχυσαρκία και στη διαχείριση βάρους (Obesity & weight management MSc).

Το γραφείο διαιτολογίας και διατροφικής υποστήριξης ξεκίνησε το 2013, στο οποίο εργάζεται μέχρι και σήμερα.

Παράλληλα , ασχολείται με εκπαιδευτικά προγράμματα σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και σε προγράμματα του δήμου (μέσω της δια βίου μάθησης) . Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα αρθρογραφεί σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά.

 

maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office-b