ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΑΙ
ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ

icon ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ  

ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ

Ελέγξετε το ΔΜΣ για τον προσδιορισμό του βάρους σας.

Ο ΔΜΣ δεν είναι ακριβής σε παιδιά, εγκύους, θηλάζουσες, αθλητές και πολύ μυώδες άτομα.

 

 

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ- ΑΦΑΓΙΑ: ΤΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΤΡΟΦΗ

    Γράφει η Γεωργία Πολάκη,   Πολλές φορές η ανάγκη  να αποκτήσουμε τον έλεγχο στη ζωή μας εκφράζεται μέσω της προσπάθειας για μείωση του βάρους  μας , μέσα από τον περιορισμό της τροφής μας ή αντίθετα της προσπάθειας για …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες . Ένας σημαντικός παράγοντας που μπορούμε να ελέγξουμε είναι και η διατροφή μας.  Παρακάτω οι τροφές και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα: 1.Καθημερινή κατανάλωση βιταμίνης C Τα …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΣΤΟΧΟΙ ΓΙΑ ΤΟ 2021 (?)

Συνηθίζω να επικροτώ τους μικρούς και ευπρόσιτους στόχους. Αυτούς που σου δίνουν αποτέλεσμα και ανυπομονείς να πας στον επόμενο και μετά στον επόμενο και στον επόμενο.. Έτσι μου αρέσει να δουλεύω και με τους ανθρώπους. Παρακινώ τους μικρούς και ρεαλιστικούς …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΣΝΑΚ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ!

Τα σχολεία ξεκίνησαν! Καλή σχολική χρόνια επισήμως σε όλους τους μαθητές και τους εκπαιδευτικούς! Μαζί με την οργάνωση των σχολείων συνδυάζουμε και μερικές ιδέες για την οργάνωση των κολατσιών μας. Σημαντικό ! Το σνακ να είναι βολικό  και εύκολα φορητό …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office

ΛΑΝΤΖΑΚΗ ΜΑΡΙΑ

maria lantzaki

Το 2008 ολοκλήρωσε τις σπουδές της στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο AΤΕΙ Κρήτης. Εργάστηκε στο Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης του Ιασώ στην Αθήνα και στη συνέχεια ασχολήθηκε στα Χανιά με ατομικά προγράμματα διατροφής.

Το 2011 πραγματοποίησε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο πανεπιστήμιο της Γλασκώβης με εξειδίκευση στην παχυσαρκία και στη διαχείριση βάρους (Obesity & weight management MSc).

Το γραφείο διαιτολογίας και διατροφικής υποστήριξης ξεκίνησε το 2013, στο οποίο εργάζεται μέχρι και σήμερα.

Παράλληλα , ασχολείται με εκπαιδευτικά προγράμματα σε σχολεία, παιδικούς σταθμούς και σε προγράμματα του δήμου (μέσω της δια βίου μάθησης) . Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα αρθρογραφεί σε τοπικές εφημερίδες και περιοδικά.

 

maria-lantzaki-office maria-lantzaki-office-b