BLOG & ΝΕΑ

14/12
2016

ΡΟΦΗΜΑ ΚΑΚΑΟ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ

Χειμώνας χωρίς ζεστά ροφήματα δεν γίνεται..και επείδη οι μέρες το επιβάλλουν θα μοιραστούμε μια λίγο διαφορετική  συνταγή από την συνηθισμένη ”σοκολάτα” που βρίσκουμε έτοιμη σε σκόνη στα σούπερμάρκετ. Και μαντέψτε! Μπορούμε να την φτιάχνουμε ακόμα και καθημερινά γιατί δεν περιέχει …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

04/11
2016

ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ: ΚΑΙ ΟΛΙΚΗΣ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ!

Όταν το καστανό ρύζι μπερδεύεται με τα θαλασσινά, τα λαχανικά ή την μεσογειακή γεύση ,σίγουρα θα πούμε “ναι” στα προιόντα ολικής άλεσης. Το ρύζι ανήκει στην ομάδα των δημητριακών όπου παρέχει στον οργανισμό ένα σημαντικό ποσοστό ενέργειας από τις συνολικές …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

13/09
2016

SANDWICH : ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ;

Ίσως το πιο διάσημο και έξυπνο μικρογεύμα . Είναι  γρήγορο και απλό. Έχει πολλές εκδοχές και με το κατάλληλο σχεδιασμό γίνεται πολύ θρεπτικό και γι’αυτό μας αρέσει περισσότερο! Το σαντουιτς αποτελεί τέλειο συνδυασμό των μακροθρεπτικών συστατικών δηλαδή  υδατάνθρακες, πρωτείνες και …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

08/06
2016

ΜΠΑΝΑΝΑ ΞΥΛΑΚΙ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

Επειδή  α) το θερμόμετρο ανεβαίνει και β) δεν μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα παγωτό (αν και μάλλον θα το θέλαμε) βρίσκουμε εναλλακτικές εξίσου γλυκές, πολύ δροσερές ,φοβερά φρουτώδες και φυσικά πολύ θρεπτικές! Εύκολη και απλή συνταγή  στην οποία θα χρειαστούμε …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

30/05
2016

ΜΠΑΡΕΣ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ ΚΑΙ ΜΕΛΙ

Μπάρες δημητριακών: η εύκολη λύση για ένα γρήγορο σνακ (και συγκεκριμένα ιδανικό  σνακ εκτός σπιτιού για εκείνους που εργάζονται ή έχουν φορτωμένο πρόγραμμα) . Προτείνω λοιπόν μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για μπάρες δημητριακών. Έχω παρατηρήσει ότι οι φούρνοι ή …
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ